考え方を変える
あがり症の克服の第一歩としてあげられるのが、
【考え方を変える】というコトが大事なんですよ☆
あがり症は自分の意識に根本的原因があるので。。
考え方を変えると言われても難しいコトですよね；
考え方を変えるだけでホントにあがり症と無縁になるもの？
と疑問に思ってしまいますしね^^;
たしかに一気にあがり症と無縁になるということはありません。
ですが、徐々に克服へとつながるんですよ！
何事も努力です^^*
どんな風に考え方を変えたら良いのかというと、、
それは個人によって異なりますが
あがり症の大半は【不安】・【思いこみ】が原因になります；
不安の場合は『失敗したらどうしよう』といった予期不安。。
マイナスのコトしか考えられないんです；
思いこみの場合は『自分の喋り方や容姿が変だと思われている』等、
周囲は気にもしていないコトを思いこんでしまい、
余計にあがってしまうんですね^^;
考え方を変えるって伝えることは簡単なんですが
いざ自分がチャレンジするとなると、、、
難しいですよね。。
実際にどんな風に考え方を変えていったら良いのかですが、
不安を抱いている場合は、楽観的になることです☆
失敗したらやり直してやる！！ってくらいの気持ちが必要ですね^^*
マイナスなイメージばっかり予想していると
ホントにマイナスの出来事って起きてしまいます。。
あまり深く考えるのも体に毒です。
思いこみであがり症になっている方って
自覚がない人が多いんです^^;
自分は思いこんでいるなんて気づいていたら症状出ませんから★
まずは自覚することですね！
人前で周囲からの視線が怖かったり、
変に思われていると思いがちの方いませんか？
それはほとんどが【思いこみ】ですよ！
周囲は自分が思う程、気にとめてなんていません。
そのコトが自覚できれば問題ないんですが。。
これも徐々に考え方に慣れていくしか方法はありません^^;
周囲が気にするような格好なんかをしていれば、
それは思いこみなんかではなく事実ですが、、ｗ
自己暗示をかけるように
普段から考え方を変えてみると
あがり症の克服に繋がりますよ^^*
私自身も人前での発表を控えていると
誰も私を見ていないんだ！
失敗してもやり直せば大丈夫！
、、、と自己暗示をかけます。
おかげで最近では人前で柔軟な対応もできるようになっていますよ^^*
あがり症は自分自身との戦いなので
自己暗示も有効な手段ですね☆
